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微量元素与痤疮有关吗?

痤疮是一个非常让人恼火的皮肤问题,问题说大不大,说小不小,一旦痤疮长在脸上,会严峻影响个人形象,因此痘友们会无所不用其极,想尽一切方法去痘,但效应常常不理想。经过量年的摸索,当前比较流行的一种去痘方式有粉刺食疗去青春痘食疗。那么,去痘食疗管用吗?

可以确切的说,去痘食疗是有效的,由于食物中含有大量的维生素、膳食纤维、微量元素等等,只有合理饮食,是可以起到无毒无害去痘功效

微量元素与痤疮有关吗?

之前小7也讲解过膳食纤维去痘的功效,今天我们来聊聊微量元素对痤疮是否也会造成一定的影响。

那么微量元素的情况又怎么?我们不细说哈,由于展开太长,直接说重点:

锌具有抗炎作用,对痘痘治疗有意义,但长期服用锌会减少铜的吸收,因此在长期的锌疗程中建议补充1-2mg的铜,预防铜缺乏。

硒:痘痘病人血液硒浓度可能偏少,所以补充硒可能对痘痘患者有一定的治疗价值,但无法证实这个说法。

维生素A:应当具有调节油脂分泌和有利于痘痘治疗的作用,然而这些治疗均没有很好的证据,大多为“理论上”或“经验”性。

膳食纤维:当前还没有专门的临床科研来探讨膳食纤维(Dietary fiber)与痘痘治疗的意义。

碘:可能为为寻常痘痘发病的诱因/原因之一,所以海带/巨藻、食用富含碘的海鲜和鱼类等有可能对痘痘患者来讲是有问题的,然而这只是推测,无法证明。

以上只讲了一些微量元素,其实还有许多微量元素,是对痤疮有一定的正面效应,只要合理膳食,可以起到美颜护肤的效应。

下面我们再来说解一些饮食方面我们应当留意哪些问题。

微量元素与痤疮有关吗?

饮酒:可能会加重,机制非常复杂,涉及睾丸激素、微生态菌群等方方面面,建议烈酒或酗酒需要避免。但据说红酒例外,可能有利于痘痘的控制。

茶、咖啡和巧克力:绿茶可能对痘痘有益,但添加了糖的茶饮料就是另外一回事情,咖啡、巧克力问题不大,可以吃。

盐:建议少吃,但科研也很不充分。

不是所有微量元素都对痤疮能起到正面影响,许多网传的一些微量元素能去痘也并没有得到证实,但有部分微量元素去痘功效,是得到行业内认可的,因此微量元素与痤疮是有一定的关系的。

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