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如何预防粉刺?[去痘办法]

如何预防粉刺
粉刺又名痘痘,是一种常见的男女青年肌肤病,据统计,大约有三分之一的男女青年在青春期出现这种症状。其主要原因是青春期内分泌紊乱,男性荷尔蒙分泌过量。粉刺发生后既痒又痛,还会影响脸部容貌和情绪,乃至产生心理障碍,因此预防粉刺很重要。
预防粉刺需要留意个人清理卫生,勤洗澡,勤换衣服,每天用中性肥皂和温水洗脸2-3次,保持脸部和手的清理,使脸部皮脂排出正常,有助于有效预防粉刺。为达到此目的,每天早晨要用冷水在晚上用热水各洗一次脸,这样既能防止感冒,又能使脸部受冷、热水的刺激促进脸部血液循环,有利于皮脂排出,洗脸时用点硫磺皂效应更好。另外,为了保持脸部清理,还要留意勤洗手,尤其是外出时要用肥皂洗手,避免经常用手触摸脸部和用手托腮等不良习惯。
粉刺病人每天要洗脸不要过度,洗脸虽然是美丽皮肤的基础,但一天早晚两次或出汗污脏的时候再洗就足够了,假如洗得过度,会把肌肤上的保护性油脂完全洗掉,产生肌肤过干,对肌肤损害很大,容易导致粉刺。对粉刺的预防也同样需要给予更多关注。
大便要保持通畅,便秘也可以促进粉刺的发生,因此要保证每天排便一次。所以,除了多吃蔬菜水果外,还要养成定时排便的好习惯。在这期间,要多喝水。夏天每天应当喝3000毫升白开水,冬天每天应当喝2000毫升,淡茶水也可以,不要喝含糖碳酸饮料或浓咖啡。要经常喝水,不要等到渴了才喝,这样可以保持大便通畅。
粉刺病人不要用手去挤。捏,掐粉刺,用手指自身带着眼睛看不见的细菌。很容易导致感染,严峻的感染会导致脓肿,脓肿,乃至蜂窝组织炎,而且在愈合肌肤后,留下大小疤痕。在粉刺的预防方面也需要这样的关注。粉刺一旦出现,千万不要用手指挤压,假如挤压,往往是越挤越重,乃至引起粉刺融合形成囊肿或脓肿,最后留下疤痕后悔一生。事实上,如出现粉刺只要每天用75%酒精棉或家用白酒涂上两到三次,不要碰它。过了几天就会自动消失。
预防粉刺在饮食中要降低摄入过量的卡路里,尽量少吃刺激食物。认为蛋糕、甜品等这类食物,是许多人无法抗拒的,多糖蛋糕和多糖点心最容易导致粉刺。不要吃辛辣刺激的食物,如:生葱、蒜头、辣椒、咖啡、可可、巧克力、海鲜、坚果、奶酪等,多吃粗纤维食品、蔬菜和水果,多喝水。青少年是长身体的重要阶段,应多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉和大豆以及各种豆制品,多吃各种蔬菜和水果,多吃各种水果和蔬菜,多吃绿叶类蔬菜,以保证人的生长发育的需要。然而应当少吃或不吃辛辣食物,同时也应当避免肥肉和动物脂肪,由于这些食物都能促进皮脂分泌,增加粉刺发病率。最近有专家指出,常吃海带能降低粉刺的发生。朋友们可以试试。
年轻女生应留意生理周期正常,及时解除痛经,在粉刺发作期最好不要用化妆品,尤其是油性和粉性化妆品,以免加重肌肤的炎症反应。让心情放松。
平衡心态:粉刺既是病态,也是生理现象,青春期脸部就长了几个粉刺,不用太过担心,只要不动它就能让它自然的发展往往会自行消失。假如过度焦虑,烦躁不安。反而会加重这种情况的发生,值得警惕(www.disandai.net)。
保证充足的睡眠:每天应当睡足8小时,最好的睡眠时间是晚上10时至凌晨3点,不要熬夜,缺乏睡眠会使粉刺发生率增加。
避免浓妆艳抹:年轻女性要少用化妆品,最好不要化浓妆艳抹,打粉底,这样不仅盖不住粉刺,反而会阻止皮脂的分泌使其加重。上床之前。演员化妆后要彻底卸妆。用温水冲洗脸部。
上述几点假如年轻人朋友们能够严格执行,就可以有效预防或降低粉刺的发生。的确有少数人发胖,并发感染,有的乃至低热,则应及时就医诊治。

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